Захаваны механізм патэнцыі ў самавітым узросце - гэта якасць жыцця кожнай сэксуальна актыўнай асобы. Але патэнцыя ў мужчын у 50 гадоў ужо слабее.
Чалавек уладкованы такім чынам, што ўспрымае арганізм, як машыну, і выяўляе клопат тады, калі нешта "ламаецца". На вялікі жаль, гэтая тэма часта пазбаўлена ўвагі. Мужчыны ўпэўненыя, што іх "дар" будзе доўжыцца вечна, але не ўсё так проста.
Прычыны бяссілля
З фізіялагічным старэннем арганізма ўзровень тэстастэрону змяншаецца, адпаведна і патэнцыя ў мужчын з узростам слабее. Эрагенная зона чалавека - гэта мозг, хоць многія пра гэта не задумваюцца. Сэксуальнае ўзбуджэнне пачынаецца ў галаве і працягвае свой шлях уніз. Дэпрэсія можа прыслабіць жаданне і прывесці да эрэктыльнай дысфункцыі. Як ні дзіўна, многія прэпараты, якія прымяняюцца для яе лячэння, душаць сэксуальная цяга.
Рэкамендуецца пазбягаць стрэсы і дэпрэсію - гэта патэнцыйныя забойцы мужчынскага здароўя. Утрыманне хатняй аптэчкі таксама можа паўплываць на актыўнасць у спальні. Правільнае харчаванне і актыўны адпачынак змяншаюць запатрабаванне ў якія-небудзь леках. Гнеў і раздражняльнасць выклікаюць прыліў крыві да твару, але не ў патрэбнае месца. Турбота і трывога ўзмацняюць боязь блізкасці. Вынік: негатыўныя псіхалагічныя і знешнія прычыны па заганным коле вядуць да мужчынскай слабасці.
Уздзейнічаюць і фактары цывілізацыі, і экалагічныя забруджванні, а таксама захворванні (цукровы дыябет, атлусценне, гіпертанія). З гадамі прычынай знясілення з'яўляецца дэстабілізацыя ў сямейных і працоўных сферах жыцця. Пасля 50 гадоў назіраюцца псіхічныя змены, парушэнне канцэнтрацыі і ўспрыманні, стомленасць, зніжэнне зроку, болі ў суставах, судзінкавыя захворванні, нетрыманне мачы. Гэтыя ўзроставыя зрывы прыводзяць да незваротнай страты адчувальнасці палавога чальца і памяншэнню яго памеру, змяншаецца сэксуальная актыўнасць і эфектыўнасць. Гэты перыяд называюць мужчынскім клімаксам, ці андропаузай.
Але гэта не значыць, што пасля 50 надыходзіць поўнае палавое бяссілле.
Прафілактыка і аднаўленне
Ужывайце менш алкаголю. Спажыванне яго ў вялікай колькасці аказвае негатыўнае ўздзеянне на арганізм: пашкоджваюцца печань і ныркі, з'яўляецца ўразлівасць арганізма да раку, павялічваецца вага, хвалюецца функцыя палавой сістэмы, значыць, сэксуальная асалода.
Алкаголь у крыві - дэфіцыт магнію ў арганізме. Трывожна, што злоўжыванне спіртнымі напоямі, уздзейнічае на нервовыя шляхі паміж мазгавой і палавой дзейнасцю, уплывае на ўзровень тэстастэрону, неабходнага для лібіда. Свабодны ток крыві мае важнае значэнне для патэнцыі ва ўзросце.
Дабратворна ўплываюць на эректільную функцыю фізічныя практыкаванні (ранішняя гімнастыка, аэробіка, плаванне) і падтрыманне мышачнай масы шляхам цяжкай атлетыкі. Гэта выдатны варыянт кінуць курыць і вярнуцца ў фізічную форму. Трэба сачыць за крывяным ціскам. Кардыялагічныя і эліптычныя нагрузкі не напружаць суставы. Бегавая дарожка і хуткая хада па 30 хвілін у дзень падвояць частату сардэчных скарачэнняў і дапамогуць метабалізму працаваць у юнацкім тэмпе. Бо з узростам абмен рэчываў запавольваецца, арганізм прыкладвае значна больш намаганняў нават для таго, каб перапрацоўваць ежу.
Аднавіць патэнцыю дапаможа спакойны 7-9-гадзінны моцны сон. Паспрабуйце мудра кіраваць працоўнай нагрузкай, скончыць яе да 10 гадзін вечара, каб тым часам легчы спаць. Магчымая інфарматыўная і мірная літаратура перад сном, не трэба парушаць спакой буйнымі і безразважнымі кнігамі ці фільмамі. Стварыце спрыяльную атмасферу, якая ўключае ў сябе свет, зручны ложак, свежае паветра, цішыню і цемру.
Збалансаванае харчаванне
Захаванне дыеты з гадамі становіцца неабходным крокам. Рацыён павінен складацца на 80% з гародніны і садавіны. Мінімум тоўстых прадуктаў (мяса, малочнае і дэсерты). У адваротным выпадку гэта прывядзе да праблем кровазвароту або атэрасклерозу, які прычыніць шкоду прытоку крыві да палавога органа і пагоршыць абмен рэчываў. Пазбягайце празмернае спажыванне солі.
Ва ўмераных колькасцях рэкамендуецца чырвонае віно.
Непажаданыя перакусы пасля 7 гадзін вечара, лепш класціся спаць нашча і атрымліваць здаровы сон.
Як падняць патэнцыю? Ёсць мужчынскі рэцэпт здароўя на кожную раніцу. Пажыўны які вылечвае агароднінны сок - карысны імпульс для арганізма. Для падрыхтоўкі спатрэбяцца:
- 3 галінкі салеры;
- 3 галінкі пятрушкі;
- 1/4 буракоў;
- 1/4 капусты;
- 4-6 штук морквы;
- 1/4 бульбы;
- 1/4 рэпы;
- 1 зубчык часныку;
- 1 тонкі лустачку лука;
- сокавыціскалка і блендер.
Гэта найлепшы напой для лячэння многіх захворванняў, у ліку якіх і слабая патэнцыя.
Прадукты, звязаныя з паляпшэннем сэксуальнай цягі:
- Спаржа. Багатая фалійнай кіслатой, павялічвае гармон гістамін.
- Авакада. Змяшчае мінералы, тлушчы і монаненасычаны вітамін B6 (вядомы лібіда-ўзмацняльнік).
- Таматы.
- Банан. Паднімае бромелайн - фермент, які рэгулюе палавыя гармоны.
- Часнык. Змяшчае аліцын, разрэджвае кроў і тым карысны для крывацёку ў палавую сістэму.
Ужыванне дабавак
Аднавіць лібіда, калі вам ужо пяцьдзесят гадоў, можна з дапамогай наступных вітамінаў і дабавак:
- Л-аргінін. Незаменная амінакіслата - будаўнічы блок у арганізме, змяшчаецца ў тварагу і прадуктах бялковага паходжання. Прымаць перш за ўсё з раніцы на галодны страўнік. Гэта пажыўнае рэчыва важна для максімальнай сэксуальнай дзейнасці, найбольш эфектыўны натуральны дадатак для павышэння лібіда ў мужчын. Сучасныя даследаванні падтрымліваюць выкарыстанне Л-аргінін дадатак, так як адзначана 80% паляпшэння эректільной функцыі пры штодзённым прыёме 2, 8 г. Сакрэцыя аксіду азоту падтрымлівае крывацёк да пеніса, не дазваляе расслабляць мышцы падчас сэксуальнай стымуляцыі.
- Л-тыразін. Неабходная амінакіслата, якая змяшчаецца ў траве і морапрадуктах. Падтрымлівае і дапамагае бесперабойнай працы нейратрансмітэраў у галаўным мозгу. Зніжэнне ўзроўню Л-тыразіну адчуваецца, калі арганізм знаходзіцца ў стрэсе, пры стомленасці, і ў людзей ва ўзросце. Л-тыразін павялічвае настрой, паляпшае жвавасць розуму і аднаўляе патэнцыю.
- Гінкго Білоба. Выконвае функцыю антыаксіданта ў арганізме. Гінкго - стандартны травяны сродак для абароны сэксуальнай актыўнасці з-за яго ўплыву на крывацёк.
- Жэньшэнь. Карэйская жэньшэнь - прыродны адаптоген. Выкарыстоўваецца для балансу і актывізацыі палавой дзейнасці, прыстасоўвае арганізм да фізічных, стрэсавых і эмацыйных сітуацый. Добра вядомы сваёй здольнасцю падвышаць энергію, падтрымлівае імунітэт. Аказвае станоўчы ўплыў на прыток крыві да палавых органаў мужчыны, павялічвае хуткасць метабалізму. У Кітаі жэньшэнь ужываюць са старажытных часоў
- Вада. Шчолачная іянізаваная вада падтрымлівае мужчынскае здароўе, яе раяць піць па 6-8 шклянак у дзень. Гэтая гаючыя вадкасць адновіць крывяны ціск, энергію, спрыт, фізічную актыўнасць.
- Селен. Ужыванне селену з'яўляецца добрым выбарам для вытворчасці спермы і яе рухомасці. Амаль 50% селену знаходзіцца ў яечках і насенных пратоках. Мужчыны губляюць селен з аргазмам, таму жыццёва важна атрыманне дастатковай яго колькасці. Гэты элемент утрымоўваюць міндаль, арахіс, рыс, чорны хлеб, фасолю, часнык, кедравыя арэхі.
- Цынк. Цынк - элемент, які вырабляе тэстастэрон у арганізме, ён утрымоўваецца ў прадсталёвай залозе і сперме, падтрымлівае яе здаровае колькасць, палавая цяга. Дэфіцыт гэтага элемента злучаны са шматлікімі сэксуальнымі праблемамі, у тым ліку і бясплоддзем. Мяса птушкі, арахіс, мідыі, вустрыцы, вотруб'е, сачавіца, чырвоная фасолю ўтрымліваюць дастаткова цынку для мужчынскай працаздольнасці.
- Магній. Мікраэлемент магній мае важнае значэнне для выпрацоўкі біялагічна актыўных рэчываў, такіх як андрагенаў, эстрагенаў і нейрамедыятараў. Яны мадулююць неабходныя для патэнцыі гармоны, такія як допаміна і адрэналін. Лепшы дадатак - хларыд магнію, ён павышае ўзровень тэстастэрону. Гэта цудатворац у прыродным лячэнні слабой патэнцыі. Варта ўключыць у рацыён ячныя крупы, аўсянку, грэчку, проса, гарох, фундук.
Карысныя вітаміны
- Вітамін А - рэгулюе сінтэз палавога гармона прогестерона.
- Вітамін В1 (тыямін) - наладжвае аптымальную перадачу нервовых імпульсаў, вырабляе энергію ў арганізме. Усё гэта важна для сэксуальнай актыўнасці.
- Вітамін С - удзельнічае ў сінтэзе гармонаў: андрагенаў, эстрагенаў і прогестерона.
- Вітамін Е - часта згадваецца як "сэкс-вітамінка". Таксама гэта магутны антыаксідант клеткавай мембраны ад вольных радыкалаў (фактару старэння). Сінтэзуе гармон простагландын.
Гэты "вітамінны алфавіт" настойліва рэкамендуецца прымаць мужчынам пасля пяцідзесяці гадоў як у ін'екцыях, так і ў індывідуальным харчаванні. Павялічыць мужчынскую сілу дапаможа штодзённы іх прыём.
Апроч прамога прызначэння вітаміны і дадаткі добрыя для прафілактыкі прастуды, сардэчнага здароўя і протівоаллергіческіе дзеянне. Напрыклад, маткавае малачко, алей ласося ў капсулах.